Au descoperit cel mai bun mod de a pierde în greutate (și de a-l ține departe) - Infobae

Este discuția eternă dintre cei care caută să slăbească. Optează pentru o dietă minune, reduce drastic cantitatea de calorii, astfel încât, în câteva zile, rezultatele să înceapă să fie observate în organism. Sau, în schimb, muncă și perseverență. Schimbarea consecventă a micilor modificări ale obiceiurilor alimentare și de antrenament care, pe termen lung, se reflectă în echilibru.

Un studiu de la Universitatea Drexel, Philadelphia, și-a propus să elucideze dilema. Pentru aceasta, a urmărit ascensiunile și coborâșurile a 183 de persoane care au finalizat un program special de slăbire timp de un an. Printre participanții săi, 81% erau femei cu o vârstă medie de 51 de ani și un indice mediu de masă corporală inițială de 35 kg/m2.

În sesiunile săptămânale de tratament de grup, voluntarilor li s-a cerut să raporteze asupra diferitelor aspecte ale relației lor cu mâncarea, cum ar fi poftele, mesele emoționale, consumul compulsiv. În plus, au fost întrebați dacă s-au simțit suficient de încrezători pentru a-și regla aportul.

După doi ani, toți participanții s-au întors la clinică pentru a face o cântărire. Rezultatele, publicate în revista Obesity, au dezvăluit că dietele pe termen lung „fulger” sunt contraproductive. Cercetătorii au descoperit că cei care au avut o variabilitate mai mare a greutății în primele 6 și 12 săptămâni ale programului, după un an au pierdut mai puține kilograme decât ceilalți.

---