Atr; mergi cu ADAPTIV GO fit Cross

Descoperiți toate avantajele acestui antrenament complet.

Lucrează la puterea și rezistența ta

Descoperiți ADAPTIV GO fit Cross!

ADAPTIV GO fit Cross Este un antrenament de perioade scurte și intense de lucru la care puteți adăuga muncă de forță cu sarcini externe sau rezistente la propria greutate corporală, combinând diferite calități fizice și exerciții.

Această activitate are beneficii multiple, dintre care se remarcă:

Dezvoltarea putere, agilitate, putere, rezistență, etc.
Amplitudinea dezvoltării fizice datorită varietății largi de exerciții.
Combinație de lucru anaerob și aerob.
Răspuns neuroendocrin pozitiv.

Are impact comun?

În funcție de exercițiile care sunt încorporate în antrenament, acesta va avea un impact mai mult sau mai mic, dar datorită metodei noastre ADAPTIV exclusive, poate sa minimizați impactul în funcție de nevoile fiecărei persoane.

Ce fel de exerciții se fac în această activitate?

O mare varietate de exerciții sunt combinate, care este una dintre marile sale virtuți, deoarece, așa cum este căutat îmbunătățirea diferitelor capacități fizice, se lucrează diferite combinații. Îl putem împărți în grupuri mari, cum ar fi gimnastica, haltere, cu propria greutate corporală, exerciții de forță, alergare, canotaj etc.

Ce avantaje are față de alte activități dirijate?

În principal două. Primul este că toate capacitățile fizice sunt lucrate, ceea ce îl face să devină un activitate foarte completă. În al doilea rând, evidențiază varietatea sesiunilor ceea ce, fără a pierde punctul de vedere al evoluției activității, o face foarte dinamic și atractiv.

Cum se împarte o clasă?

În cadrul unei clase, diferențiem mai multe părți. O primă a mobilității, care are scopul îmbunătăți gama de mișcare la nivelul articulației și pregătește-te pentru restul sesiunii. Pe de altă parte, găsim un încălzire mai dinamică, concentrat pe ceea ce vom lucra mai târziu. Realizăm o parte din puterea/tehnica/priceperea, programate pentru a îmbunătăți mișcări, elemente sau capacități specifice.

Câte calorii sunt arse într-o sesiune?

Această întrebare va depinde de nivelul clasei pe care o introduceți, de experiența anterioară în sesiuni, de greutatea corporală, precum și de abordarea clasei. Primele studii legate de acest tip de antrenament arată o gamă de referință de aproximativ 600-800 de calorii arse pe sesiune.

Avem nevoie de pregătire prealabilă sau de orice stare fizică pentru a începe?

Orice bază și experiență sportivă anterioară vă vor ajuta să evoluați mai rapid în ADAPTIV GO fit Cross. Mulțumim sistemului nostru ADAPTIV, putem începe de la un nivel de bază, pentru a intra în această activitate.

Pentru cine este recomandat? O poate face toată lumea?

Putem efectua ADAPTIV GO fit Cross atâta timp cât facem adaptări. Este o activitate cu intensitate viguroasă, deci, cu cât nivelul condiției fizice este mai ridicat, cu atât vă veți dezvolta mai bine în el. În cazul în care aveți vreo patologie sau vătămare, poate fi adaptat nevoilor dumneavoastră.

Vino să încerci și descoperă toate beneficiile sale. O sa il iubesti!

potrivire pe cruce
Instruire
Metoda ADAPTIV

Diferența dintre pauzele active și pauzele pasive.

Profitați la maximum de antrenamente cu o odihnă adecvată .

Începeți ziua cu energie maximă

Beneficiile antrenamentului la prima oră dimineața .

Cel mai bun antrenament pentru tine pentru a oferi 100% în sporturile tale de iarnă

Bucurați-vă de schi sau snowboard în această săptămână albă .