Atenție, prieteni, puteți mânca prea mult avocado?
Gândiți-vă la un aliment care identifică generație milenară și îmi va veni în minte, fără să mă gândesc cu greu, la avocado. Acest fruct (pentru că nu este o legumă, contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor) importat din America de Sud, deși cu o prezență crescândă în culturile spaniole, a câștigat popularitate în ultimii ani doar comparabil cu sushi. Ei bine, și-a găsit drumul în mâncarea japoneză și în locuri atât de neașteptate precum cafeaua. Prezența sa este obligatorie în orice loc sau în orice dietă care este contemporan sau sănătos sau instagrammable sau toate cele de mai sus deodată. De ce este oriunde? Datorită versatilității sale, aspectului său exotic (da, „factorul Instagram” are mult de-a face cu el, puține alimente arată atât de bine în fotografii) și nenumărate proprietăți. Avocado este unul dintre cele considerate „ mese foarte calorice dar cu grăsimi sănătoase 'Așadar, oricine dorește să mănânce sănătos îl mănâncă practic în fiecare zi. Ba chiar mănâncă! Și nu numai hipsterii pentru pură plăcere, ci și pentru cei care fac mai mult sport .
Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună
Așadar, mâncarea acestui fruct este minunată, o putem face zilnic. Și de mai multe ori! EROARE. cardiologi Au dezvăluit ceea ce poate nimeni nu a vrut să audă: mâncăm prea mult avocado.
Da, poți mânca prea mult avocado (bine și orice altceva) și mulți dintre noi o fac. Se întâmplă acest fenomen care însoțește multe produse cu conținut scăzut de calorii sau din cereale integrale: deoarece acestea sunt mai sănătoase decât, de exemplu, un hot dog ultra-procesat, le putem consuma după bunul plac. Și se pare că nu este așa, că h Oh, moderat ca și în restul alimentelor, oricât de grase ar fi „bune” și nesaturate și valoarea lor nutritivă ridicată.
Grăsimi bune. dar la urma urmei
Dr. Andrew Freeman de la National Jewish Health din Colorado afirmă că „oamenii mănâncă avocado cu zeci, aproape în fiecare zi. Le spun să se bucure de acest fruct, dar nu te duce. Pentru că într-adevăr pare o nebunie, îmi dă impresia că se consumă cantități incredibile ", explică el.