Atenţie! Psihicul și efectul de revenire în dietă; Mănâncă fără vină
Blog despre alimentație flexibilă, sănătate, rețete și știri.
Astăzi vreau să prezint un subiect care mi se pare de o importanță vitală în acest moment. În fiecare zi aud oameni care încep această sau acea dietă cu mare entuziasm și speră să-și rezolve excesul de greutate, indiferent de cantitatea de kilograme pe care vor să o piardă, fie pentru estetică, fie pentru sănătate riguroasă.
În această postare vă voi spune cum acționează psihicul și cum vă afectează biologia atunci când decideți să slăbiți. Pentru decodarea biologică, marea majoritate a eșecurilor în pierderea în greutate provin din modul în care această sarcină este abordată și vă arată o serie de concepte care, dacă sunt înțelese, vă vor ajuta să restabiliți greutatea într-un mod natural și veți putea atinge unele obiceiuri de viață sănătos în mod normal și fără sacrificiu.
S-a demonstrat că amintirile celulare conțin informații ancestrale despre lipsa de hrană și stresul de a muri de foame sau de a nu putea mânca. Biologia joacă un rol fundamental în acest proces și ar fi foarte pozitiv pentru noi să ne amintim că biologic suntem încă animale și creierul nostru reptilian este cel care emite semnalele către corp pentru a găsi o soluție la ceea ce este considerat o urgență în orice moment .
Ce se întâmplă atunci când te hotărăști să dietezi sau să slăbești?
Creierul nostru arhaic atunci când primește o amenințare sau un pericol se pregătește pentru cel mai rău. În cazul dietei, este foarte important modul în care ne pregătim și modul în care vom planifica mâncarea în perioada pe care intenționăm să o menținem. Este vital să fim sfătuiți întotdeauna de un profesionist și să nu facem diete sau posturi pe cont propriu.
Sfatul meu este să adopți un mod sănătos de a mânca pe termen lung, adecvat metabolismului, nevoilor noastre de sănătate și ritmurilor vieții. Trebuie să fie ușor și fezabil pe termen lung. Acoperiți-ne cererea de vitamine, minerale și oligoelemente, deoarece atunci când corpul detectează lipsa acestora, va începe să le caute în rezervele de mușchi, tendoane, nervi, oase ... etc., afectând funcționarea optimă a organelor implicat. Aceasta înseamnă că o dietă restrictivă sau deficitară nu poate fi menținută pe termen lung, ba chiar poate dăuna corpului nostru. Când cineva este tânăr, nu ne dăm seama de efectele devastatoare ale unei diete slabe, corpul se regenerează rapid și forța vitală ne aparține pe etape. De-a lungul anilor, uzura devine vizibilă și este din ce în ce mai dificil să îndeplinim cerințele corpului nostru în întregime, dacă nu avem grijă suficientă de noi înșine. O dietă conștientă adecvată pentru fiecare dintre noi ar trebui să fie o prioritate care trebuie definită pentru a simplifica și îmbunătăți sănătatea noastră bună.