Ateliere de nutriție nutriționistă Natalia Quintero

Ateliere de nutriție
Învață să mănânci o dietă sănătoasă

O dietă echilibrată și completă este esențială pentru bunăstarea noastră. În ateliere de nutriție vei învăța să duci o viață sănătoasă și vei vedea cât de ușor este să urmezi o dietă sănătoasă.

ateliere nutriție

Tipuri de ateliere de nutriție

Alimentație sănătoasă

Mâncarea este un vehicul pentru nutrienți care ne pot oferi energie și sănătate zilnice sau, dimpotrivă, dacă fac alegeri greșite, acestea ne pot diminua treptat vitalitatea. Alegerile noastre alimentare sunt adesea legate de stilul nostru de viață. Vom învăța cum să facem o selecție corectă a alimentelor și cum să le combinăm între ele, astfel încât dieta noastră zilnică să răspundă nevoilor noastre și să ne ofere un bonus de bunăstare, precum și instrumente pentru a ne introduce într-un stil de viață și dieta sanatoasa.

Îmbunătățește-ți apărarea

Vrei să știi care sunt practicile și nutrienții necesari pentru a avea apărare puternică și în ce alimente putem găsi acești nutrienți?

Sistemul nostru imunitar este foarte influențat de dieta și stilul nostru de viață, vom învăța să îl îngrijim și să-l îmbunătățim.

Nutriție sportivă

Nutriția este esențială în performanța sportivă. Cunoscând bine rolul pe care îl joacă diferiții nutrienți în pregătirea, recuperarea și menținerea efortului sportiv, nutriția și suplimentarea
Acestea sunt unul dintre pilonii pe care să susținem strategia de îmbunătățire a provocării, a mărcii sau a timpului nostru în fiecare zi.

Dacă doriți să cunoașteți rolul diferiților nutrienți și baza utilizării lor în dieta sportivului, momentul mesei, suplimentarea eficientă și adecvată, nutriția în prevenirea și recuperarea leziunilor, nutriția la sportive sau rolul alimentelor în bunăstarea atletului, putem să organizăm atelierul sau să vorbim și să învățăm să vă luăm dieta sanatoasa.

Preveniți supraponderalitatea și obezitatea.

Excesul de greutate și obezitatea cresc în fiecare an în țara noastră. Acest exces de greutate și grăsime corporală reprezintă poarta către multiple boli cronice, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, bolile cardiovasculare, alte tipuri de alterări hormonale sau de apărare, precum și foarte invalidante datorită efectelor lor de deteriorare cardiorespiratorie și articulară. Și despre starea de spirit.