Așteptări privind pierderea în greutate Pot pierde în greutate

22 septembrie 2018

greutate

Așteptările privind pierderea în greutate pot slăbi respectul de sine și continuitatea pierderii în greutate, acest lucru se întâmplă atunci când obiectivul nostru este să slăbim rapid. Și adevărul este că rapidul nu este întotdeauna cel mai bun. Majoritatea dintre noi dorim să slăbim rapid. Deci, așteptările mari în ceea ce privește pierderea în greutate nu este o strategie bună.

Începem planul nostru idealizat. O jumătate de kilogram sau 1 kilogram pe săptămână este bine! Crezi că, peste 1 lună pot slăbi 4 kilograme. Începi să te înmulțești ... și apoi în 2 luni s-ar putea să pierd cele 10 kilograme din obiectivul meu. După aceasta, începe lupta eternă cu echilibrul. La început totul pare prietenos.

Ne cântărim în fiecare zi sau cel puțin foarte des. Și da, la început, încurajează. Oricine a urmat vreodată o „dietă” știe acest lucru. Dar, cântărirea ta în fiecare zi te poate deruta sau demotiva, deoarece există diverse situații care afectează sau modifică greutatea corporală.