Ascultați-mă TOCINETE dacă doriți să PIERDEAȚI GREUTATE, încercați FASTINGUL INTERMITENT - Forum auto

Asta este, minge de seu, uitați de DIETE și GIMNĂ, cu postul intermitent veți pierde în greutate mult mai repede și mai ușor. Așa cum ți-am spus luptă cu cârnați.

doriți

Postul intermitent nu este o dietă miraculoasă nouă. De fapt, nu este nici măcar o dietă, deoarece nu îți spune ce trebuie sau nu ar trebui să mănânci. Este un „protocol alimentar”, un mod de a mânca.

Filozofia sa este foarte simplă: din când în când, săriți o masă.

Asta este. Nu aveți nevoie de alimente speciale sau de suplimente miraculoase și nici nu trebuie să cumpărați o carte cu rețete permise pentru a ști ce naiba să pregătiți mâine pentru că puteți găti orice doriți.

Ideea este că, dacă obișnuiai să mănânci X și acum mănânci X-Y, creezi un deficit caloric de Y care te va ajuta să slăbești sau să nu te îngrași. În plus, se arată că mersul fără a mânca câteva ore are beneficii hormonale importante care accelerează pierderea de grăsime și îmbunătățesc sănătatea.

Am practicat postul intermitent de luni de zile și pentru mine a fost o eliberare. Acum pot să rămân fără efort la greutatea mea ideală, chiar și atunci când călătoresc, mi-am eliberat mintea de puncte, reguli și calorii și sunt mai productiv ca niciodată, deoarece pot petrece mai puțin timp pe mâncare și mai mult timp pe proiectele mele. Și toate acestea fără a renunța la serile de tapas și băuturi cu prietenii mei, desigur