Ascultarea stomacului, o nouă cheie pentru pierderea în greutate
Dietele sunt urmate de milioane de oameni, dar până în prezent nu există niciun studiu științific care să arate că funcționează pe termen lung.
La întoarcerea din vacanță, este foarte frecvent să vă întoarceți cu câteva kilograme în plus, așa că unul dintre obiective este dieta; totuși, potrivit lui Luis Navarro, directorul Clinicii Navarro, „dietele nu funcționează pe termen lung, au întotdeauna efectul de revenire”.
Această afirmație se bazează pe o conferință din 1992, în care Institutele Naționale de Sănătate, au concluzionat că dietele „produc pierderea în greutate pe termen scurt. Din păcate, majoritatea oamenilor care slăbesc o recapătă. ".
Și este, astăzi, nu există niciun studiu științific care să arate că dietele funcționează pe termen lung. În ciuda acestui fapt, dietele sunt urmate de milioane de oameni pentru a slăbi.
„Alternativa este să scăpăm de mentalitatea dietei, să nu mai controlăm ceea ce mâncăm din cap”, explică el. Navarro; întrucât controlul duce la anxietate și acest lucru ne determină să mâncăm în exces.
În acest sens, specialistul indică faptul că ciclul pe care îl repetă mulți oameni este următorul: „Sunt supraponderal, vreau să slăbesc, controlez ceea ce mănânc, simt anxietate, mănânc excesiv, sunt mai supraponderal”.