Așadar, includeți proteine vegetale în planificarea săptămânală - Luengo
Proteinele sunt un ingredient esențial în orice dietă sănătoasă, dar când ne gândim la ele ne gândim de obicei doar la originea lor animală. În timp ce carnea, peștele și ouăle ne alimentează mesele, ce rămâne cu proteinele vegetale?
Sănătos, echilibrat și plin de substanțe nutritive esențiale pentru a înfrunta ziua cu energie, leguminoasele sunt și astăzi grozave necunoscut în programul nostru săptămânal. Versatilitatea și proprietățile nutritive le fac o alternativă perfectă pentru a completa orice fel de mâncare.
Bucătăria tradițională spaniolă dedică orelor lungi de gătit leguminoaselor, dar, din fericire, dacă ceva caracterizează leguminoasele este diversitatea lor. Datorită „gătirii în serie” (gătirea într-o după-amiază pentru întreaga săptămână), includerea proteinelor vegetale în vas este mai ușoară și mai rapidă decât pare. leguminoasele sunt noile paste, un ingredient perfect care se încadrează în tot felul de rețete.
Iată câteva idei pe care să le includeți în ziua dvs.
Cel mai bun mod de a începe ziua? Un mic dejun bun. Din acest motiv, vă propunem o idee de mic dejun pentru fiecare zi a săptămânii, unele dulci, altele rapide, lingurate sau clasice, deci ia-ti notite!
Mâncarea este unul dintre cele mai importante feluri de mâncare ale zilei, deoarece este momentul în care redobândim forța pentru a face față cu energie restul zilei. Prin urmare, leguminoasele au avut întotdeauna un rol special la masa, de atunci sunt ideale, nu numai pentru diversitatea și valoarea nutrițională, ci pentru că tocană ne permite să avem mai multe feluri de mâncare pentru o săptămână întreagă, economisind timp prețios. Faceți clic pe imagine pentru a descoperi alternative rapide și gustoase!