Aruncarea constantă de kilograme ajută la consolidarea pierderii în greutate - ELSEVIER
JANO.es 28 august 2017
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Drexel, în Statele Unite, comportamentele stabile legate de aportul alimentar și pierderea în greutate sunt importante pentru a menține schimbările.
Când vine vorba de slăbit, nu trebuie să fii neapărat lent, ci consecvent, pentru a câștiga cursa, potrivit noilor cercetări de la Universitatea Drexel din Philadelphia, Pennsylvania, Statele Unite. Într-un studiu realizat pe 183 de participanți, cei ale căror greutăți au fluctuat cel mai mult în primele câteva săptămâni ale unui program comportamental de pierdere în greutate au avut în cele din urmă rezultate mai slabe de pierdere în greutate unul și doi ani mai târziu, comparativ cu cei care au pierdut un număr constant de kilograme în fiecare săptămână.
„Se pare că dezvoltarea unor comportamente stabile și repetabile legate de aportul de alimente și pierderea în greutate într-un program de control al greutății este cu adevărat importantă pentru a menține modificările pe termen lung”, spune autorul principal al acestei lucrări publicat în revista Obesity, Emily Feig, fost student absolvent la Colegiul de Arte și Științe de la Universitatea Drexel.
Psihologii au fost interesați să studieze ceea ce îi face pe unii oameni să aibă mai puțin succes în programele de slăbire și să identifice predictori care ar putea îmbunătăți rezultatele tratamentului în viitor. Pentru a afla, au înscris persoane care erau supraponderale sau obeze într-un program de pierdere în greutate pe tot parcursul anului care a folosit înlocuitori de masă împreună cu obiective comportamentale precum autocontrolul, monitorizarea caloriilor și activitatea fizică crescută.
Participanții au participat săptămânal la grupuri de tratament în timpul cărora au fost cântăriți și, în termen de doi ani de la începutul programului, s-au întors pentru ultima lor cântărire. Ei au raportat, de asemenea, despre comportamentele și atitudinile lor legate de alimente, cum ar fi pofta, consumul emoțional, consumul excesiv și dependența de reglementarea consumului.