Arta de a nu pierde calmul în timpul unei discuții 5 chei pentru a-l atinge
Într-o măsură mai mare sau mai mică, ne putem aminti un argument în timpul căruia ne-a fost greu să nu ne pierdem calmul. Emoțiile ne-au biruit și ne-au împiedicat să putem apăra anumite argumente într-un mod mai constructiv și mai eficient.
Mai târziu se pare că evocăm acel episod ca o situație care a scăpat de sub control. sau ca o provocare în fața căreia nu reușim să folosim strategiile corecte. Și este că știind să argumentăm, dacă nu există altă opțiune decât să o facem, nu este o sarcină simplă sau o practică pentru care ne-am născut instruiți.
cu toate acestea, Sunt momente, atât personal, cât și profesional, unde singura ieșire viabilă este să porniți acele conversații complexe caracterizată prin reproșuri, versiuni confruntate și mici tensiuni.
Întrucât, așa cum a afirmat filosoful Immanuel Kant, „este imposibil să respingem ignoranții într-o discuție”, este, prin urmare, necesar să învățăm să o facem bine, cu inteligență și cumpătare. Mai presus de toate, este important să rămânem răbdători, evitând astfel distragerea atenției și permițând ideilor să curgă clar.
Prin urmare, mai jos vom prezenta 5 chei cu care să abordăm discuțiile într-un mod mai profitabil și mai pozitiv. Dacă sunteți interesat de această chestiune, continuați să citiți!
5 taste pentru a nu-ți pierde calmul în timpul unei dispute
1. Știi cine este în față, dar mai presus de toate, pe tine însuți
Pentru a cunoaște și a ne conecta cu cine se află în fața noastră, este important să ne cunoaștem bine pe noi înșine. Urmând linia celebrului proverb: chiar dacă ochii văd doar afară, trebuie să te uiți înăuntru.
- Confruntat cu punctele slabe pe care le prezintă cealaltă persoană (de exemplu, nesiguranța tradusă în agresivitate), cunoașterea de sine permite lucrul la punctele forte interioare și propria securitate și stimă de sine.
- Cunoașterea de sine împiedică descalificările să ne afecteze, cum ar fi: „ești incompetent” sau „ai prea mult ego”. A fi clar despre calitățile noastre va împiedica aceste comentarii să ne rănească.
După cum putem vedea, este fundamental să știm să ne conectăm cu noi înșine și cu cine avem în față ne permite să anticipăm anumite atitudini ale altora și ne oferă un control mai mare despre situație.
2. Dezactivarea emoțiilor negative este o altă cheie pentru a nu-ți pierde calmul în timpul unei dispute
Să rămâi răbdător în aceste circumstanțe, de asemenea, este necesar să învățăm să gestionăm emoțiile negative ale cuiva. Furia, mândria, disprețul, furia sau nervozitatea sunt exemple de sentimente care ne pun în defensivă și cu „unghiile” pregătite.
Când vine acel moment în care ne punem deja în „modul de atac”, este doar momentul în care nu mai gestionăm acel disconfort pe care îl experimentăm. Ne abandonăm în argumente ilogice, în reproșuri și în acele dialoguri rigide care nu duc la niciun fel de consens.
În acest moment, este posibil să preia controlul cu acești pași:
- Opriți-vă un moment și încercați să observați acea discuție din afară, cu distanță și calm.
- Este vorba de a ne poziționa ca și cum am fi simpli spectatori.
- Deci, exercițiul constă în încercarea de a percepe că nimic de acolo nu ne doare, în identificăm acel spațiu în care suntem buni cu noi înșine.
- Aceasta este oportunitatea de a gândiți-vă ce justificări dorim să apărăm, ce cuvinte ne vor face să ieșim din acel dezacord.