Argumente pro și contra ale dietei războinice ale postului intermitent pentru pierderea în greutate
Acasă »Stil de viață» Dieta războinicului: pro și contra ale modului intermitent al postului pentru pierderea în greutate
Dieta războinicului: argumente pro și contra postului intermitent pentru pierderea în greutate
postul intermitent este la modă deoarece mai multe vedete au mărturisit că este aproape singurul lucru pe care îl fac pentru a menține acele corpuri pe care le dau atât de multă invidie. De la îndesat Hugh Jackman la guru-ul nostru preferat de wellness, Elsa Pataky, mulți s-au îndrăgostit de farmecele acestei forme de mâncare. Nu este pentru mai puțin, deoarece postul (cu capul și bunul simț) are multe beneficii sănătoase și este o modalitate bună de a avea grijă de corp și de a menține o greutate sănătoasă. Dar când scopul este să slăbești cu orice preț, postul intermitent este o opțiune bună? Pentru a răspunde la această întrebare, Statele Unite au dat o nouă întorsătură regulilor postului și au inventat dieta războinică care promite o pierdere semnificativă în greutate într-un timp scurt. Chiar funcționează așa cum se susține? Și cel mai important, este o formă sigură de post? Vă spunem totul.
Ce este Fast Warrior Intermittent?
Regula de bază care trebuie respectată în dieta războinicului este să mănânci foarte puțin timp de 20 de ore și să focalizezi consumul principal zilnic de hrană pe o fereastră de patru ore după-amiază. Dar nu se oprește aici, el are, de asemenea, un plan specific despre ce să mănânce și ce nu.
În prima săptămână din perioada de post (cele 20 de ore în care mănânci puțin) sunt permise apă, ceai, cafea și cantități mici de bulion, ou fiert, legume și fructe crude, iaurt și brânză de vaci. Și în cele patru ore în care poți mânca, prima săptămână trebuie să te limitezi la leguminoase, cereale integrale și legume crude (salata vieții).