Ardeți grăsimea cu acest antrenament Esquire de 15 minute
Ardeți grăsimea cu acest antrenament de 15 minute, aveți nevoie doar de un kettlebell. Acest circuit complet vă va ajuta să atingeți cea mai bună formă.
Această rutină de ardere a grăsimilor vă va ajuta să atingeți cea mai bună formă în 14 zile. Timpul zboara …
Pot exista unele dezbateri cu privire la faptul că exercițiile cardio, greutatea corporală sau ridicarea greutății sunt metoda superioară de antrenament pentru arderea grăsimilor, dar sincer, dacă încercați să ardeți calorii, ar fi bine să faceți un amestec dintre cele trei. Așadar, apucați o coardă de sărituri, un kettlebell cu greutate medie și abordați acest antrenament pentru cât mai multe repetări posibil. Implementați acest lucru o dată la două zile și atingeți condiția maximă în cel mai scurt timp, provocarea de a face tot ce puteți în 12 minute.
ARZI GRASIMEA CU URMĂTOARUL ANTRENAMENT
SĂRĂ CORDA
Rep.: 500
Beneficiile săriturilor pe coardă include creșterea ritmului cardiac și arderea grăsimilor, acest lucru se va întâmpla în continuare după ce terminați. Așa trebuie să faceți, înainte de a începe să dați cât mai multe repetări, trebuie să finalizați fiecare salt. Este o încălzire, cu termostatul setat până la capăt. Țineți mânerele cu șirul în spatele vostru. Folosind încheieturile, mișcați coarda deasupra capului și săriți. Rămâi pe bile picioarelor și găsește un ritm. Deci este timpul pentru partea grea.
Vedetele îl concediaz pe Stan Lee
"data-medium-file =" https://dam.esquirelat.com/wp-content/uploads/2018/11/Captura-de-pantalla-2018-11-13-a-las-14.41.25-300x300. png "data-large-file =" https://dam.esquirelat.com/wp-content/uploads/2018/11/Captura-de-pantalla-2018-11-13-a-las-14.41.25.png "încărcare =" leneș "alt =" coardă de salt "lățime =" 980 "înălțime =" 654 "/>