Arderea grăsimilor cu ajutorul suplimentelor - blog
Cum se utilizează suplimente pentru arderea grăsimilor și când?
Din păcate, nu există nicio baghetă magică pe care să o poți lua pentru a topi instantaneu grăsimea, deoarece este nevoie de muncă grea în sala de sport și de o dietă disciplinată.
Acestea fiind spuse, un program eficient de antrenament și dietă poate fi realizat și mai bine cu ajutorul suplimentelor potrivite. Și datorită marilor progrese în supliment științific, Există o mulțime de ingrediente care au cercetări clinice, iar dovezile anecdotice arată că acestea pot ajuta corpul în siguranță să ardă grăsimile mai eficient.
Dar dacă vă plimbați prin GNC local sau răsfoiți termogenica online, vă veți confrunta cu sute de produse din care să alegeți, de unde vine ghidul nostru de utilizare și veți ști ce produse trebuie să căutați pentru fundația corpului dumneavoastră. și obiectivele tale.
Termogen
Produsele concepute pentru a vă ajuta să ardeți eficient grăsimile sunt adesea denumite termogenice. Termogen se referă la capacitatea de a crește numărul de calorii pe care le arde corpul și cu cât corpul arde mai multe calorii, cu atât produce mai multă căldură. Cu siguranță doriți să vă asigurați că produsul pe care îl selectați include mai multe ingrediente termogene. La urma urmei, atunci când vine vorba de scăderea grăsimii corporale, cel mai mare factor este arderea mai multor calorii decât consumați. Termogenica vă poate ajuta să rămâneți pe partea dreaptă a ecuației de ardere a caloriilor.
Aici, ne uităm la ingredientele cheie pentru cele mai eficiente arzătoare de grăsimi.
Stimulante
Aproape fiecare arzător de grăsimi de pe piață astăzi include o formă a acestui stimulent, fie că este vorba de cofeină anhidră, cofeină din extract de ceai verde sau guarana, sau poate apărea ca denumirea sa chimică metilxantină. Cofeina arde mai multe calorii și grăsimi, dar reduce și foamea, îmbunătățește starea de spirit, combate oboseala și chiar mărește forța musculară. Un alt termogenic popular este extractul de ceai verde. Numeroase studii de cercetare arată că ingredientul activ din ceaiul verde, epigalocatechina galat (EGCG), crește numărul de calorii arse. Extractul de portocala amara (Citrus aurantium), Sinefrina, are ca rezultat si o crestere mare a caloriilor arse.
Și încă un alt ingredient termogenic care câștigă popularitate este substanța chimică naturală din ardeiul de cayenne, cunoscut sub numele de capsaicină, dar poate apărea ca ardeiul gras.
Agenți lipolitici
Aceste ingrediente provoacă lipoliză, ceea ce, în termeni simpli, înseamnă o eliberare de grăsime din celulele adipoase ale corpului - da, cele mai frecvent găsite agățate în jurul mânerelor tale de dragoste. Prin îndepărtarea grăsimii din celulele adipoase, grăsimea poate fi arsă pentru combustibil, provocând micșorarea celulelor adipoase. Și asta înseamnă că devii mai subțire. Este o idee bună să vă asigurați că arzătorul de grăsimi pe care îl selectați crește lipoliza. Vestea bună este că cofeina este unul dintre cele mai eficiente ingrediente pentru creșterea lipolizei. Și, așa cum am spus, aproape fiecare arzător de grăsimi de acolo conține o formă de cofeină. Un alt ingredient bun pentru îndepărtarea grăsimii din celulele adipoase este yohimbe, pe care îl puteți găsi listat ca ingredient activ al acestuia yohimbină.
Forskolinul este un alt produs popular de eliberare a grăsimilor, care are avantajul suplimentar al creșterii nivelului de testosteron. Și un alt agent de eliberare eficientă a grăsimilor, mai ales atunci când este luat înainte de antrenamente, este acidul hidroxicitric, care este un extract din fructul arborelui Garcinia cambogia.
Transportul grasimilor
Odată ce grăsimea este eliberată din celulele adipoase, aceasta trebuie arsă pentru combustibil. În caz contrar, plutesc în sânge și își găsesc drumul spre reveniți la celulele adipoase. De aceea este important să folosiți un arzător de grăsimi care crește și arderea caloriilor. Prin creșterea numărului de calorii pe care le arde corpul tău, contribui la arderea mai multor grăsimi pe care ingredientele lipolitice le eliberează din celulele adipoase. O altă modalitate de a vă asigura că grăsimile eliberate sunt arse pentru totdeauna este să utilizați arzătoare de grăsimi care includ o formă a ingredientului carnitină.