Ardem mai multe calorii în perioada noastră Saba®
Postat pe 14 septembrie 2018 în perioada mea
Saba ® vă informează.
Să luăm un moment să reflectăm la perioada noastră și să o comparăm cu un maraton, este obositor, are urcușuri și coborâșuri, suntem bucuroși să-l conducem, dar ne ia energia 😣💨 .
Acum să revenim la subiect, relația dintre metabolismul nostru și perioada. Toate acele pofte care vin în același timp cu mii de emoții și multă oboseală, ar fi doar puțin corecte dacă corpul nostru ar arde mai multe calorii în acele zile, dar este adevărat acest lucru? Vă răspundem aici:
Poți fi mai înfometat în acele zile: metabolismul din perioada noastră este influențat de hormonii ciclului menstrual și se schimbă pe tot parcursul lunii. Conform mai multor studii, există o arsură de calorii puțin mai mare în ciclul menstrual, de aceea suntem mai înfometați decât în mod normal și ajung mii de pofte. Așadar, nu ezitați să mâncați orice doriți, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de hrană suplimentară.
Ardem mai multe calorii în cel mai neașteptat moment: În acele zile și chiar înainte de acestea, există multe schimbări hormonale care ne afectează în mod direct metabolismul. Multe studii arată că, cu aproximativ 2 săptămâni înainte de perioada noastră, metabolismul se accelerează, ceea ce înseamnă că ardem mai multe calorii în zilele dinaintea pierderii.
Ceea ce este interesant este că mulți dintre noi ar crede că perioada noastră este atunci când ardem cele mai multe calorii, dar, de fapt, este cu câteva zile înainte.
Nu exagerați cu exercițiile fizice: cu cât ardem mai multe calorii, cu atât avem nevoie de mai multă energie. Exercițiul fizic este bun în multe feluri și ne ajută cu simptomele sindromului premenstrual, dar exagerarea acestuia în acele zile vă poate face să fiți prea obosit și consumat de energie. Pentru zilele în care vă ajunge menstruația, vă recomandăm activități puțin mai calme, cum ar fi yoga și Pilates.
Stai hidratat: Consumul de apă în timpul perioadei vă va oferi un echilibru excelent și vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine. Rămâneți hidratat reduce disconfortul menstrual și vă stimulează metabolismul.
Odihnește-te suficient: a dormi și a te odihni în acele zile este foarte important, îți menține hormonii sănătoși și reduce simptomele sindromului premenstrual. În plus, metabolismul funcționează mână în mână cu orele de somn, așa că, dacă vrei ca metabolismul tău să fie sănătos, odihnește-te de ce are nevoie corpul tău.
Tampoane Saba® Super Compact
Saba® Teens Ultra Subțire
Saba® Sport Ultra Slim Long
Doriți să faceți parte din comunitatea noastră Saba®?
Alăturați-vă familiei Saba ®, introducând adresa de e-mail pentru a afla mai multe despre perioada și Zona V.