Arde calorii jucând paddle tenis
Dacă astăzi există un sport la modă, se numește Paletă. Fără îndoială, această disciplină sportivă se află la punctul culminant din ultimii ani și are în fiecare zi mai mulți adepți.
La fel ca orice activitate sau disciplină sportivă, deși nu este una dintre cele mai solicitante, desigur, vă poate ajuta în obiectivul dvs. de a arde calorii.
paletă este un sport minunat, toate vârstele pot juca cu același entuziasm și oricine, indiferent de nivelul de calificare, se poate distra și îmbunătăți starea fizică cu acest sport.
Ce vă poate oferi Padel
Adevărul este că această disciplină m-a surprins plăcut, pentru că, pe lângă faptul că nu este un sport prea exigent din punct de vedere tehnic (la nivel de inițiere), este perfect să începi să îl practici la orice vârstă și fără a avea nevoie de un „fizic prodigios”.
Prin asta vreau să spun că Vă încurajez pe toți să încercați, dacă nu ați făcut-o încă, pentru că vă asigur că pe lângă faptul că este un „conector social” perfect, deoarece este jucat în perechi și de obicei cu rotație, aproape sigur vă va agăța rapid.
Personal cred că nu este nimic mai satisfăcător decât să duci o viață sănătoasă și dinamică, în același timp te bucuri și te distrezi .
Cât slăbești jucând paddle tenis?
Se estimează că, în practica a aproximativ o oră de paddle tennis, puteți arde aproximativ 700kcal, jucând la un nivel mediu de intensitate. Ținând cont că jocurile de paddle durează în general o oră și jumătate, putem arde câteva 1000kcal pe meci nici o problemă.
Desigur, aceste date sunt întotdeauna generală și orientativă. Nu putem să ne particularizăm, deoarece în fiecare caz va depinde de factori personali, dar ne poate ajuta să avem o idee în acest sens.
Desigur, toată activitatea fizică arde calorii, dar, după cum știm bine, acest lucru nu înseamnă exact asta slăbi, deși în mod obișnuit o spunem așa.
Sportul, indiferent de disciplină, trebuie să fie întotdeauna însoțit de o dietă adecvată obiectivului nostru. Dacă scopul nostru, în acest caz, este să slăbim, trebuie să urmăm o dietă hipocalorică care să ne permită să realizăm un echilibru zilnic final de deficit caloric.
Ce să lucreze
Paleta se caracterizează prin mișcări rapide și explozive, foarte asemănător tenisului. Furturile rapide asigură adesea atingerea mingilor aproape de plasă sau întinderea înapoi pentru a apăra peretele. Contextul se schimbă constant, ceea ce obligă jucătorul să se adapteze la diferite situații de joc în funcție de lovirea adversarului, de poziția partenerului etc. Principalele abilități care pot fi instruite, în special la nivel de amatori, sunt: