Apă potabilă pură și pierderea în greutate - Geyser - Filtre de apă
În ultima vreme popularitatea opiniei despre proprietățile miraculoase ale apei a crescut. În rețelele de socializare și forumuri putem găsi o mulțime de informații despre sfaturile nutriționiștilor și poveștile celor care au fost „norocoși” și au putut slăbi datorită apei. În acest articol, ne vom dedica analizei acestor fenomene și vom încerca să înțelegem dacă apa este cu adevărat remediul dorit în lupta împotriva supraponderalității.
Statisticile demonstrează că apa reală poate avea un efect benefic și chiar te poate ajuta să slăbești. Cel puțin relația dintre pierderea în greutate și aportul de lichide este dovedită științific. În timpul studiului de la Universitatea Stanford privind efectul apei asupra supraponderabilității, oamenii de știință au dezvăluit pierderea în greutate a fiecărui participant, al cărui consum de apă înainte de test era mai mic de 1 litru și care și-a mărit cantitatea zilnică până la 2 litri, fără a vă schimba modul de viata deloc. Fiecare femeie a slăbit aproximativ 2 kilograme.
În Germania s-a manifestat un rezultat similar: în 32 de școli au fost instalate fântâni de băut și trei mii de elevi au fost explicați cât de utilă poate fi apa. La sfârșitul anului școlar s-a dovedit că apa potabilă reduce în mod regulat riscul de a fi supraponderal cu 31%.
Unul dintre motivele acestui efect este consumul crescut de calorii produse de apă. După ce ai băut două pahare de apă, aproximativ 500 ml, în aproximativ zece minute rata metabolică suferă o creștere de 30%. Acest efect va dura cel puțin o oră. Consumul de 2 litri de apă pe zi va fi suficient pentru a pierde aproximativ 100 de kilocalorii pe zi. Este echivalent cu o plimbare de 40 de minute sau cu curățarea podelei timp de o jumătate de oră. De asemenea, dacă apa pe care o bei este rece, corpul tău va folosi și mai multă energie pentru ao încălzi până la temperatura corpului.