APĂ ¿ANTIATABOLICĂ și LIPOLITICĂ; Școala de culturism natural

Conținutul articolului

Am auzit toată viața că ar trebui să bem suficient și în cantitate mai mare pe aceia dintre noi care fac sport, dar până acum s-a spus puțin despre importanța sa din perspectiva științifică. De fapt, APA este TERMOGENICA NATURALĂ prin excelență (și cel mai ieftin 😉), atunci când este ingerat în cantități mari (aproximativ 80 ml x kg de masă slabă) .

Acest lucru se datorează mai multor motive, printre care se reglează temperatura corpului: atunci când ingerăm apă, având o temperatură mai mică decât cea a corpului, va trebui să contrasteze o cantitate de masă rece, crescând temperatura corpului cu un anumit grad. Mai târziu, crescând frecvența urinării, o masă de apă fierbinte va părăsi corpul și din nou aceasta va trebui să aibă grijă să compenseze reducerea temperaturii, ridicând-o din nou.

Într-un studiu publicat în 2003, aceștia și-au crescut aportul de apă pentru a testa impactul asupra metabolismului, pentru a investiga efectul modificărilor acute ale osmolalității extracelulare asupra proteinelor, glucozei și metabolismului întregului corp.

Au descoperit că participanții au pierdut grăsimi și cel mai surprinzător a fost să descopere că au catabolizat mai puține proteine!

Cercetătorii au împărțit cei 10 subiecți ai studiului în 3 grupuri:

Hiperosmolalitate;
Hipo-osmolalitate;
Iso-osmolalitatea;

„A spus în Cristiano”, cercetătorii au oferit participanților o soluție extrem de salină pentru a crea o stare de deshidratare temporară, astfel încât apa să treacă de la un nivel intracelular la un nivel extracelular, apoi au mimat nivelurile de hidratare folosind hormonul antidiuretic pentru a reduce eliminarea prin urină și a cerut să bea ad libitum. Ei au observat că glicerolul crește în timp ce celulele grase secretă acizi grași, astfel încât organismul să le poată folosi pentru energie, împreună cu o scădere a sensibilității la insulină periferică. Rata de oxidare a leucinei din corp (pierderea ireversibilă a aminoacizilor) a scăzut semnificativ în timpul hipo-osmolalității: