Anul Nou O altă dietă nouă De data aceasta încercați ceva nou Hipnoza pentru toată lumea
Anul Nou O altă dietă nouă? De data aceasta încearcă ceva nou
Festivitățile cu excesele lor au trecut. Sosește noul an și cu el rezoluții bune.
Probabil primul din majoritatea listelor este „anul acesta da, voi slăbi”. Este de înțeles, deoarece supraponderalitatea a devenit o epidemie la nivel mondial. Aproape toată lumea, în special în aceste zile, are câteva kilograme în plus.
Trăim și în „cultura imaginii”. Presiunea la care suntem cu toții supuși de societatea noastră și de mass-media creează mulți oameni se simt inconfortabili „cu” și „în” corpul lor.
Pentru toate acestea, în acest moment, luăm în considerare mai intens Ce vom face pentru a pierde acele kilograme care produc atât de mult disconfort și consumă atât de multă energie mentală.
Deși știm cu toții că exercitarea și alimentația sănătoasă este ceea ce este adesea bun pentru noi Cădem din nou în capcana dietetică.
Cu siguranță, dacă aveți o anumită vârstă, ați încercat deja acest lucru și cunoașteți rezultatele. cu toate acestea Oamenii au o mare capacitate de auto-înșelăciune și ne spunem: „de data aceasta, asta este diferit, de data aceasta va funcționa”.
Dar și greutatea realității este zdrobitoare. Dietele în marea majoritate a cazurilor nu funcționează. Se estimează că 90% dintre persoanele care „slăbesc” în greutate prin dietă îl vor „regăsi” din nou în scurt timp.
Însuși cuvântul dietă sună prost. Are o conotație negativă de interdicție, de efort. Este neplăcut și nesustenabil pe termen lung. Când oprim dietele și ne întoarcem la viața „normală”, ne recâștigăm greutatea sau creșterea anterioară.
De multe ori dietele mai ales dacă sunt foarte restrictive duc la o obsesie cu mâncarea. Unitatea de a obține energie prin mâncare este un mecanism puternic de supraviețuire.
În plus, interdicțiile ne fac să ne simțim atrași în special de anumite alimente. Mâncarea capătă o nouă valoare, valoarea celor interzise.
„Cu cât lucrurile sunt mai interzise, cu atât devin mai populare”Mark Twain
Te gândești în mod repetat: „Nu pot mânca fursecuri”, „Nu pot mânca fursecuri”, „Nu pot mânca fursecuri”. La ce te gandesti?
Poftele pentru anumite alimente sunt inevitabile și, odată cu ele, sunt îngreunate care apar de obicei. Atunci ne simțim îngrozitori, fizic și emoțional. „Ugh” credem „Ce-i cu mine?” Ne învinovățim pe noi înșine și credem că nu avem voință, că nu suntem capabili să ne controlăm, că suntem slabi.