Antrenorii eliptici sunt echipamentul cardiovascular cel mai puțin precis pentru estimarea caloriilor
Am constatat că antrenamentele aparent echivalente de pe banda mea de alergat și antrenorul eliptic fac ca ultimul dispozitiv să raporteze că am ars aproape de două ori caloriile decât precedentul. Cu toate acestea, întrucât tind să mă simt mult mai obosit după ce alerg pe bandă de alergat decât pe eliptică, sunt un pic sceptic cu privire la citirea „caloriilor arse”.
Un studiu recent a numit antrenorul eliptic cel mai puțin precis atunci când vine vorba de numărarea caloriilor, majoritatea mașinilor supraestimând arderea cu 42% [. ]
Este adevărat că aparatele eliptice sunt cele mai puțin exacte și cele mai eliptice supraestimează atât de mult caloriile arse?
Răspunsuri
Există o mulțime de cercetări în acest sens și nu este atât de simplu.
O mare parte din cercetările privind citirile iliptice ale mașinilor vizează îmbunătățirea modelelor, astfel încât acestea să fie mai precise (sau, așa cum vedem mai jos, selectarea celor mai bune modele, astfel încât acestea să fie cele văzute în săli de sport), astfel încât să putem prezice că mașinile vechi ar fi mai puțin exacte decât cele noi.
Au descoperit că acuratețea depindea de cantitatea de exercițiu:
În această diagramă, linia albastră este ideală și fiecare dintre celelalte linii se referă la o mașină pe care au testat-o. Orice lucru din stânga liniei albastre este mașina subestimată. Orice la dreapta este o supraestimare.