Antrenor sau bicicletă - Blog Kitres
În timpul toamnei și iernii, nopțile devin mai lungi, diminețile sunt mai reci și vremea este mai umedă, așa că este timpul să ne gândim cum să continuăm ciclismul iarna. O bicicletă de antrenament sau un antrenor ar putea fi soluția.
Ciclismul rutier în timpul iernii întunecate este mai riscant decât în zilele strălucitoare de vară. În afară de întuneric, bicicliștii rutieri trebuie să facă față suprafețelor alunecoase și periculoase cauzate de ploaie, frunze, noroi sau vânt rece, rafinat.
Antrenamentul în interior înseamnă că puteți continua să lucrați și chiar să vă îmbunătățiți starea fizică în confortul și siguranța casei dumneavoastră. Dacă te gândești la sezonul viitor,
sau vrei doar să fii mai în formă atunci când primăvara se învârte, antrenamentul în interiorul iernii te va face cu siguranță să progresezi.
În continuare vă vom ghida cu privire la avantajele și dezavantajele utilizării unei role de antrenament sau a unei biciclete de antrenament pentru antrenamentul dvs. de ciclism în timpul iernii.
Role de antrenament cu 3 role
Cel mai bun pentru?
Îmbunătățiți echilibrul și abilitățile în timpul antrenamentului.
Ce sunt ei?
Acestea constau din trei cilindri de rulare care se rotesc în timp ce pedalează pe propria bicicletă, simulând rularea pe drum, de unde și numele.
Cele trei tuburi sunt conectate la un cadru care poate fi adaptat diferitelor lungimi ale bicicletelor.
Cum funcționează?
Mergeti cu bicicleta deasupra rolelor si incepeti sa pedalati, la inceput poate fi un pic dificil, asa ca va recomandam sa incepeti prin asezarea rolei langa un perete, o masa sau o usa.
- Puteți folosi propria bicicletă!
- Sunt, de asemenea, una dintre cele mai ieftine opțiuni de antrenament în interior.
- Veți obține un antrenament de echilibru excelent pe bicicletă.
- Diferite mărci și modele disponibile pe care le puteți vedea în linkurile următoarelor mărci TacxDa Elită.
Contra?
- Are nevoie de spațiu pentru antrenament.
- Există puține role cu 3 role cu reglare a rezistenței, deși există .
- Dificultatea inițială în menținerea echilibrului.
Role de antrenament cu atașare la roata din spate
Cel mai bun pentru?
Sesiunile lungi de antrenament din timpul iernii grele.
Ce sunt ei?
Este un alt mod de a folosi propria bicicletă pentru a menține ciclismul în formă iarna. Un cadru prinde roata din spate, ținându-l de un tambur rotativ, simulând rularea pe drum. În aproape toate cazurile, puteți regla rezistența pentru a simula urcări, plată și coborâre.
Cum funcționează?
Există trei tipuri de antrenori pentru biciclete care țin bicicleta de roata din spate în funcție de modul în care asigură rezistență: prin aer (frână aerodinamică), prin lichide (fluide) și magnetic.
Rezistența la aer a fost cea mai utilizată metodă la modelele mai ieftine, dar poate fi foarte zgomotoasă. În prezent, cele de rezistență prin fluid se încadrează în intervalul mediu, cu o ajustare mai mare și mai bună a nivelurilor de rezistență.
Cele cu rezistență magnetică sunt cele mai scumpe, dar și mai silențioase.
Pe măsură ce prețul crește, veți găsi opțiuni de telecomandă pentru a regla rezistența de la un comutator sau o pârghie de pe ghidon.
În ultimul timp există opțiunea de role de antrenament în realitate virtuală care poate fi conectat la smartphone, tabletă, computer sau televizor și poate fi rulat programe cu videoclipuri și rutine de antrenament astfel încât să rămâi în formă iarna să fie eficient și distractiv în același timp.