Antrenează o rutină completă pentru a face activitate fizică acasă de luni până vineri - Infobae
În dialog cu Infobae, un antrenor personal a împărtășit o rutină „fullbody” pentru a lucra cinci zile pe săptămână, atât pentru începători, cât și pentru cei care deja se antrenează
Există deja câteva zile de carantină totală în toată țara, unde antrenamentul în săli de sport și piețe nu este permis. Cu toate acestea, recomandarea profesioniștilor din domeniul sănătății este de a continua practicarea activității fizice pentru a nu cădea într-o viață sedentară.
Infinite sunt opțiunile pe care le avem astăzi de exercitat. De la aplicații gratuite pe telefonul mobil pentru a efectua rutine de exerciții, profesori de educație fizică care împărtășesc sfaturi prin conturile lor de Instagram sau chiar cursuri de dans precum Zumba pentru a urma un antrenor de pe platforme precum YouTube.
În dialog cu Infobae, Fausto Borghiani, antrenor Epo Training, a împărtășit cinci rutine de exerciții pentru a efectua de luni până vineri la tarife diferite și potrivite pentru toată lumea, inclusiv pentru cei care abia încep cu activitatea fizică și cei care deja aveau planul lor de antrenament.
„Majoritatea rutinelor sunt gândite pentru toți oamenii care îndeplinesc carantina totală; trebuie să faci o rutină bună de antrenament în care frecvența crește cu adevărat. Este cunoscut ca un antrenament de intensitate ridicată, puterea de amestecare, rezistența, exercițiile aerobe și anaerobe. Acestea sunt doar pentru persoanele care au deja o calificare medicală ".