Antrenamentul de inspirație și obezitate îmbunătățește fitnessul într-un mod ușor și practic
Antrenamentul inspirator este o modalitate ușoară și practică de a îmbunătăți condiția fizică la adulții obezi.
antrenament inspirator ajută adulții obezi să recâștige exercițiile fizice conform unui studiu acceptat pentru următoarea sa publicație în mass-media specializate.
Obiectiv: examinarea eficacității antrenamentului inspirator
Scopul studiului a fost de a examina eficacitatea antrenament inspirator la subiecții obezi acordând o atenție deosebită stării generale de sănătate.
Obezitatea asociată cu oboseala și scăderea performanței fizice
Obezitatea, cu acumularea consecventă de grăsime care se depune la nivelul pieptului, împiedică în general mecanismele de respirație, astfel încât studiul vizează evaluarea impactului îmbunătățirii funcției respiratorii asupra stării generale de sănătate.
De asemenea, se sugerează că o îmbunătățire a performanței fizice poate servi ca o punte spre activarea și pornirea performanței mai multor exerciții fizice.
Design de studiu
Studiul în cauză se desfășoară pe baza a 67 de adulți. 35 dintre ei au făcut parte din grupul de studiu, în timp ce restul de 32 au format grupul placebo, care s-au antrenat timp de 4 săptămâni cu un dispozitiv POWERbreathe. Grupul experimental a instruit musculatura inspiratorie la 55% din forța inspiratorie maximă (PImax) în timp ce grupul placebo a făcut-o la 10%. Antrenamentul a constat în două serii zilnice de câte 30 de repetări.