Antrenamentul cu suspensie (TRX) ajută la arderea grăsimilor

Se nasc constant noi programe de formare și tendințe în lumea fitnessului. Lucrul care trebuie luat în considerare este că, deși au nume diferite și rutine diferite, ele au practic același obiectiv principal: să dezvolte modalități mai eficiente de a obține beneficii pentru sănătate și fitness prin exerciții fizice.

Unul dintre exemplele mai recente este sistemul de exerciții de rezistență totală (TRX), care are o origine destul de particulară. Potrivit site-ului oficial, această metodă de antrenament s-a născut din necesitatea ca Randy Hetrick și colegii săi Navy SEAL să rămână în formă fără a avea acces la echipamente convenționale pentru exerciții.

Hetrick se afla într-o misiune în Asia și se confrunta cu provocarea de a dori să se antreneze fără a avea o locație adecvată. Așa că, așa cum a povestit într-un interviu pentru Men’s Health, căutând în rucsac, a descoperit o centură de jujitsu. A legat un nod la un capăt și l-a ancorat la ușă pentru a varia o canotaj cu un singur braț. Mai târziu, prin utilizarea curelelor din nailon, a proiectat un sistem mai complex cu ajutorul căruia a reușit în cele din urmă să efectueze chin-up-uri, bucle, să antreneze miezul (partea centrală a corpului) și picioarele (toate numai cu greutatea sa corporală).

---