Antrenamentele m; Topul anului 2020
Încă nu poți pierde acele kilograme suplimentare de Crăciun? Începeți să practicați aceste activități intense și distractive.
Bicicletă extremă Shutterstock
Dacă citiți acest articol în timp ce stați pe canapea sau în confortul patului, este timpul să vă întrebați: când ați făcut ultima dată exerciții? Dacă îți este greu să îți amintești data și te îngrijorează că vei merge curând la plajă cu familia sau prietenii, dar nu mai ai costumul de baie preferat, este timpul să îți activezi corpul și să combate sedentarismul cu cele mai bune antrenamente de fitness sunt tendințe anul acesta. Amintiți-vă că fiecare modalitate poate fi practicată de bărbați și femei și că există mai multe niveluri de intensitate în funcție de starea lor fizică.
Bicicletă extremă
Beneficiile gimnasticii în apă pentru sportivi și gravide
Deși rotirea pe o bicicletă de exerciții și-a stabilit faima în anii 1980, de-a lungul anilor au fost create noi modalități care ajută la creșterea arderii calorice în timpul sesiunii de antrenament de 45 de minute a fiecărei clase.
Mariana Castelo, specialistă în bicicleta extremă, explică faptul că această tehnică se caracterizează prin lucrul absolut al tuturor părților corpului (inclusiv abdomenul și brațele), cu o diversitate de mișcări la sunetul muzicii. Cei care o vor practica se vor simți ca și când ar dansa la o petrecere grozavă. Este esențial să faceți o întindere anterioară pentru a evita suferința unei rupturi musculare. Intensitatea sa este de așa natură încât în fiecare sesiune poate arde până la 900 de calorii.