Antrenament Kettlebell P; Pierderea grăsimilor, întărirea - MSN Health and Wellbeing

Informații generale

Kettlebells sau kettlebells sunt greutăți în formă de ghiulea cu mâner gros. Ei au fost arma preferată pentru halterofilii ruși cu mai bine de 100 de ani în urmă. Abia acum sunt recunoscuți în Statele Unite. Greutățile oferă toate avantajele antrenamentului cu gantere, plus multe altele. Mânerele groase sunt dificil de prins, iar poziția greutății în raport cu mânerul face ca trunchiul să funcționeze și mai greu.

Cel mai bun dintre toate, kettlebells sunt versatile. Acestea sunt ideale pentru exerciții de mișcare explozivă care vizează cei mai importanți mușchi, arde grăsimi și cresc puterea, dar adaugă, de asemenea, o nouă dimensiune exercițiilor clasice, cum ar fi fly-up-urile și presele pentru piept. Și nu trebuie să aveți o stație de greutate pe perete pentru a vă antrena excelent. Câțiva dintre ei vor fi suficienți pentru această rutină. Folosește-le în mod regulat și vei vedea corpul pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l ai.

---