Antrenament foarte versatil cu sacul de nisip sau Sandbag

Punga de nisip este doar asta: o geantă ponderată cu o serie de mânere care facilitează manipularea și confortul. De obicei, acestea sunt disponibile în diferite versiuni cu greutăți diferite pentru a putea efectua orice exercițiu și pentru a fi accesibile la toate nivelurile. Nu este nimic nou, deoarece a fost folosit de mult timp, dar da versatilitatea sa când vine vorba de mișcări de antrenament este interesantă.

foarte

Sacul de nisip poate fi util pentru antrenarea tuturor grupurilor musculare ale corpului: îl putem folosi ca o sarcină pentru a efectua exerciții analitice, ca o apăsare pe piept, sau pentru a efectua mișcări multi-articulare, ca o ghemuit frontal. Este cu siguranță mai ușor de manevrat decât o bară sau o halteră și poate mai confortabil, mai ales dacă nu avem o mobilitate mare în articulațiile superioare ale corpului.