Anexa privind alimentarea umană - EcuRed

Spații de nume

Acțiuni de pagină

Uneori se crede că alimentele sunt sinonime cu nutriția; cu toate acestea sunt procese conexe, dar diferite. Nutriția este ansamblul proceselor prin care organismul absoarbe, digeră, transformă, folosește și elimină substanțele nutritive conținute în alimente, pentru a obține energie, construi și repara structurile corpului și regla metabolismul.

alimentarea

rezumat

  • 1 Mancare
  • 2 grupuri alimentare
    • 2.1 Grupuri de bază
  • 3 Dieta pentru tineri
  • 4 Poluanți
  • 5 Boli și igienă
  • 6 Sursă
  • 7 A se vedea, de asemenea

Hrănire

Termenul de hrană asociat proceselor anterioare constă în acea substanță elaborată, semielaborată sau brută, care conține substanțe nutritive și care odată introdusă în organism, promovează sau susține creșterea, ajută la menținerea funcțiilor corpului, este utilizată în reformarea sau repararea țesuturilor și ar putea servi și ca sursă de energie.

Grupe alimentare

Este foarte important să cunoașteți nevoile nutriționale și cum să echilibrați dieta pentru a le satisface. Alimentele în conformitate cu studiile nutriționale actuale sunt împărțite în șapte grupe:

Grupuri de bază

  • Grupa I: Cereale și alimente (orez, porumb, cartofi, manioc, banane, făină de grâu, printre altele)
  • Grupa II: Legume (varză, salată, castravete ...)
  • Grupa III: Fructe (ananas, portocale ...)
  • Grupa IV: Carne, carne de pasăre, pește, ouă și fasole.
  • Grupa V: Lapte și produse lactate (unt, brânzeturi ...)
  • Grupa VI: Grăsimi (animale și vegetale)
  • Grupa VII: Zahar și dulciuri.

Dieta pentru tineri

Unele idei de bază pentru ca dieta să fie adecvată în timpul adolescenței sunt următoarele: alimentele zilnice din toate grupurile ar trebui să fie încorporate în dietă, o dietă variată împreună cu practicarea exercițiului fizic sunt necesare pentru sănătate și pentru a promova dezvoltarea fizică și psihic adecvat. Excesul de greutate și obezitatea au crescut în Cuba, deoarece persistă obiceiurile alimentare proaste, cum ar fi consumul de alimente prăjite și o mulțime de dulciuri, care pot duce la boli cardiovasculare, care sunt una dintre principalele cauze de deces.