Aminoacizi esențiali pentru a câștiga masa musculară
Index de conținut
aminoacizi (aminoacizii esențiali, neesențiali și condiționali) sunt molecule care se combină pentru a forma proteine. Ele pot fi considerate vitale pentru corpul nostru, deci trebuie să menținem niveluri adecvate pentru a duce o viață sănătoasă.
Ele pot fi clasificate în trei grupe diferite: aminoacizi esențiali, aminoacizi neesențiali și aminoacizi condiționați. Astăzi ne vom concentra asupra aminoacizi esențiali și funcția sa în corpul nostru.
Aminoacizi esențiali: ce sunt aceștia?
Aminoacizii esențiali nu pot fi fabricați de corpul nostru, ci provin din surse externe, cum ar fi hrănire.
Uzura mușchilor noștri atunci când facem exerciții fizice trebuie să fie recompensată cu o cantitate adecvată de proteine și aminoacizi. Dacă nu, regenerarea musculară post-antrenament nu a putut fi dezvoltată, originând cei mult temuți catabolism. Corpul nostru, care nu primește proteinele necesare, se va hrăni cu propriile țesuturi, reducându-ne masa musculară.
Funcțiile aminoacizilor esențiali
Lipsa aminoacizilor esențiali înrăutățește funcționarea corpului nostru. Motivul? Ei joacă un rol fundamental în cele mai multe funcții de bază a corpului nostru. De exemplu, o cantitate insuficientă de aminoacizi esențiali va provoca dificultăți atunci când vine vorba digerați alimentele sau creați țesături noi.