Am urmat dieta cu ouă fierte și am slăbit 11 kilograme în doar 2 săptămâni - Tucuman la 7
Când o persoană începe să urmeze o dietă, trebuie să fie clare cu privire la anumite detalii specifice, unul dintre ele este că o dietă nu se bazează pe oprirea consumului.
Deoarece acest lucru nu este sănătos, o dietă ar trebui să fie o dietă echilibrată în porțiile potrivite pentru oameni.
Dieta nu este sinonimă cu oprirea consumului, deoarece există persoane care trebuie să se îngrașe și pentru aceasta urmează și o „dietă”, prin urmare, aceste două idei trebuie separate.Deși, în mod normal, cel mai cunoscut este acela care vrea să reducă și pentru aceasta folosim o dietă.
їDe ce ouăle sunt bune pentru pierderea în greutate?
Un studiu de la Universitatea de Stat din Louisiana din SUA a arătat că femeile obeze care au consumat 2 ouă pe zi timp de 8 săptămâni au pierdut cu 65% mai multă greutate și au înregistrat o scădere cu 83% mai mare a circumferinței șoldului decât subiecții din grupul de control.
O posibilă explicație poate fi faptul că oul favorizează pierderea în greutate, contribuind la reducerea poftei de mâncare.Proteinele sale satisfac și cresc cheltuielile metabolice în același timp.
luni
* Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
* Prânz: un fruct și 2 felii de pâine integrală.
* Cina: o porție de pui gătit și o salată mare.
marţi
* Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
* Prânz: o porție de pui gătit și salată verde.
* Cina: 2 ouă, salată de legume și 1 portocală.
miercuri
* Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.