Am pierdut 80 kg în 2 ani și acum poate fi un tată mai prezent Sănătatea răspunde
Când fiul lui Justin Weber, Jonah, a început să-i placă să joace pe podea, Weber a vrut să i se alăture. Dar la peste 170 kg, acest lucru nu a fost atât de simplu pe cât ar dori Weber să fie.
„Așezarea pe podea a fost foarte dificilă, pentru că nu m-am putut ridica ușor după aceea”, a spus Weber, astăzi la 34 de ani, din Wisconsin, SUA.
Greutatea lui Justin nu a fost niciodată o problemă decât după ce a absolvit facultatea.
„Nu eram atent la ceea ce mâncam. Crești o anumită greutate, îți este rușine de asta și găsești confort și confort în mâncare ", a spus el. «Și nu există nicio cale de ieșire acolo».
A încetat să cântărească când a ajuns la aproximativ 170 kg, dar încă se simțea rău în ceea ce privește aspectul și sănătatea sa.
Când și-a dat seama că greutatea lui l-a împiedicat să fie tatăl pe care și-l dorea, a știut că trebuie să facă ceva. A avut amintiri plăcute din copilărie, mergând cu bicicleta cu părinții și a vrut să fie o persoană activă pentru a face același lucru cu Jonah, acum în vârstă de 2 ani.
«A trebuit să mă schimb. Mi-a fost frică să nu mor din cauza greutății mele ", a spus el.
Unul dintre colaboratorii lui Weber a încercat, de asemenea, să slăbească și i-a recomandat să experimenteze o aplicație mobilă care ajută la scăderea în greutate. Weber l-a instalat și a început să-l folosească. Aplicația - care are un număr de calorii pentru alimente și băuturi și îi permite să urmărească cantitatea de exerciții fizice - i-a permis să documenteze tot ce mânca. Atunci a realizat câte calorii a devorat într-o zi.
„Nu mi-a venit să cred că consum 6.000 de calorii pe zi”, a spus el. Acest lucru a fost doar scăpat de sub control.
Dar când a început să urmărească ceea ce a mâncat, a trecut la alegeri alimentare mai bune. A mâncat două felii de pizza în loc de una întreagă. Când îi era sete, el a înlocuit apa cu băuturi zaharoase de dinainte. După ce a slăbit aproximativ 35 de kilograme, a fost inspirat.