Am parcurs pași în fiecare zi timp de o lună pentru a slăbi
AȚI PIERDUT GREUTATE SAU NU?
Ileana Paules-Bronet și-a pus această provocare pentru a vedea dacă rezultatele sunt eficiente și corpul ei se va schimba. Crezi că a primit-o? Atent la istoria sa
Când în urmă cu un an, această tânără a mers la controlul anual cu medicul de familie, a întrebat-o cât de mult De multe ori am făcut mișcare. După ce a răspuns că „încercam să o practic de două-trei ori pe săptămână”, specialistul se încruntă.
Când a văzut că pe unul dintre încheieturi, purta un ceas care urmărește sportul pe care îl practică și ritmul cardiac i-a răspuns că „ar trebui să dea cel puțin 10.000 de pași zilnici"Câți făcea cu adevărat? 6.000 până la 7.000. Așa că medicul său, din nou, a fost dezamăgit. Câți dați? Crezi că este suficient? Poate ar trebui să vorbești cu GP și întreabă-te dacă te implici cu adevărat în ceea ce ar trebui.
Regula de 10.000 de pași pentru a pierde în greutate nu funcționează: mult mai bine asta
Ileana Paules-Bronet, După cum se numește protagonistul acestei povești, și-a dat seama că practica tot sportul pe care îl putea. În liceu, a fost o gimnastă cu adevărat competitivă: a petrecut mai mult de patru ore la centrul său sportiv. În facultate, a predat cursuri de dans și Pilates, precum și tururi zilnice în campus. După absolvire a început lucrează într-un birou de la 9:00 la 17:00 și exercițiul său a ajuns să fie doar drumul de la metrou la ușa casei și la ușa de lucru și cel mult puțin mai mult dacă ieșea să mănânce.
La revedere de la sedentarism
Când a venit vara trecută, Illeana a cumpărat un câine crezând că asta o va forța să meargă mult mai mult, dar spre supărarea ei și-a dat seama că a mărit foarte puțin numărul de pași, nu tot ce ar trebui să facă. Așa că a renunțat. A continuat să folosească aplicația, dar nu s-a mai străduit să atingă acest obiectiv. Încetul cu încetul a devenit conștient că obiceiurile lui erau nesănătoase: Am mers din ce în ce mai puțin, nu am făcut aproape niciun exercițiu fizic și am mâncat o mulțime de junk food.
După finalizarea acestei provocări, tânăra și-a dat seama că a mers pe o distanță de 293 de kilometri. O poți obține și tu