Am o lună pentru sezonul de plajă ... Și acum; Zalu Healthy Living
Am o lună pentru sezonul de plajă ... Și acum?
De câte ori ne-am găsit în acea situație dificilă? Fără să ne dăm seama, mai sosește și suntem la o lună distanță de vară, adică la 1 lună de a fi nevoită să îndepărtăm costumele de baie, pantaloni scurți și saronguri, ceva destul de intimidant sau nu prea motivant pentru mulți oameni care nu se simt confortabil corpuri.
Deoarece nu este cald în Quito, îl petrecem cu haine mai libere, cel puțin eu, cu jambiere, bluze și jachete mari, acoperite cu jachete pentru a combate vânturile Quito și chiar ploile din aprilie. Lire sterline pe care am început să le colectăm de la data de nouă din decembrie se acumulează și graba de a slăbi ne apucă ... Tipic!
Idealul este să începem să avem grijă de noi înșine și să dobândim acea plajă și corpul de vară cu multe luni în avans, deoarece știm cu toții că, dacă facem lucrurile la timp, oricare ar fi, se dovedește mai bine. În cazul pierderii în greutate și, cu atât mai mult, în cazul întăririi sau tonifierii corpului, transformarea durează puțin mai mult decât se crede.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că o persoană care urmează o dietă de slăbire reușită va pierde între o jumătate de lire și o lire și jumătate pe săptămână, pentru a da o medie. Aceasta este considerată o pierdere în greutate sănătoasă, care este durabilă și stabilă. Cu toate acestea, dacă ne aflăm în această problemă pe care o menționez, putem presupune o schimbare ceva mai drastică în rutină, ținând cont de faptul că poate exista o probabilitate mai mare de a avea un efect de revenire.
Cu toate acestea, da poți! Cu multă determinare, forță, disciplină și energie pozitivă puteți adopta obiceiuri sănătoase care, în mod ideal, rămân să însoțească unul în adoptarea unui stil de viață sănătos mai mult decât o simplă grabă de a pierde câteva kilograme care au rămas acolo.
Exercițiu: Se recomandă să faceți cel puțin 45 de minute de exercițiu fizic minimum 4 zile pe săptămână, mai bine dacă mai mult. Este esențial să faci o combinație de tonifiere, putere și, cel mai important pentru a arde grăsimile, un antrenament cardiovascular.