Am nevoie de mai multe calorii în timpul perioadei

S-ar putea să vă simțiți ca și cum corpul dumneavoastră ar avea nevoie de mai multă energie pentru a conduce contracțiile uterine pentru a compensa pierderea de sânge, dar nu ardeți mai multe calorii decât de obicei în timpul perioadei. Cu toate acestea, ardeți mai multe calorii în zilele care vin înainte de menstruație, deoarece metabolismul crește odată cu modificările hormonale.

Calorii și menstruație

Metabolismul dvs. este, în general, cel mai ridicat în cele două săptămâni înainte de menstruație. Potrivit unui studiu prezentat la o reuniune a Societății pentru Studiul Comportamentului Ingestiv din 1999, femeile ard cu aproximativ 4% mai multe calorii în faza luteală, sau a doua jumătate a ciclului, din cauza nivelurilor crescute de progesteron. Pentru a vă menține greutatea în acest timp, trebuie să mâncați cu 4% mai multe calorii decât consumați în timpul perioadei și timp de două săptămâni după aceasta.

---