Am diabet. Ce beneficii aduce fibrele în dieta mea Federación Mexicana de Diabet

Fibrele îmbunătățesc tratamentul dietetic al diabetului, deoarece influențează indicele glicemic al alimentelor, adică viteza cu care glucidele prezente într-un aliment ajung în sânge. La rândul său, acest lucru permite un răspuns mai bun la insulină, deoarece pancreasul poate elibera progresiv acest hormon, în funcție de viteza de sosire a glucozei în sânge, și nu brusc și în cantități mari.

Care sunt beneficiile fibrelor dacă aveți diabet?

Îmbunătățește-ți tranzitul intestinal, prevenind astfel constipația.
Îți întărește flora intestinală (efect prebiotic), ceea ce la rândul tău te ajută să îmbunătățești și tranzitul intestinal.
Îmbunătățiți sistemul imunitar.
Reduce riscul de cancer de colon.
Sintetizează 50% din necesitățile zilnice de vitamina K.
Creșteți-vă senzația de plenitudine, deoarece fibrele alimentare au capacitatea de a absorbi apa, crescând astfel volumul acesteia și, prin urmare, creșterea spațiului ocupat în stomac.
Acesta încetinește rata de absorbție a glucozei, reducând în același timp absorbția acesteia, deoarece o parte din aceasta este prinsă în plasele de fibre care se formează atunci când fibrele alimentare și apa intră în contact; prin urmare, vă ajută să îmbunătățiți nivelul glicemiei, precum și toleranța la insulină, un efect clar benefic în tratamentul diabetului, indiferent dacă este de tip I, II sau gestațional.