Alimentele și obiceiurile din vitamina D pentru a combate deficitul dvs. în carantină
Primăvara merge inevitabil mână în mână cu zilele mai lungi și mai însorite, petrecând mai multe ore pe străzi, bucurându-se de temperaturile care devin deja mai plăcute. Dar anul acesta totul s-a schimbat. Răspândirea pandemiei cauzate de coronavirus Ne-a obligat să rămânem acasă săptămâni - poate luni -, reducând considerabil marja de părăsire a casei și amânând anumite rutine necesare corpului nostru, cum ar fi expunerea la Soare. În aceste zile, una dintre cele mai frecvente întrebări este cum putem păstra nivelurile optime de vitamina D în timp ce carantina durează, precum și care sunt cheile pentru a minimiza efectele deficitului său, deoarece presupunem că lumina soarelui este principala sa sursă și, în acest moment, există mulți oameni care cu greu o văd din izolarea din casele lor, în special în orașe.
