Alimentele pe care trebuie să le consumați pentru a obține magneziul de care aveți nevoie

Alimente

Știați că de fiecare dată când un mușchi se mișcă are nevoie de magneziu?

Multivitaminele funcționează cu adevărat?

Magneziul este la modă, îl găsim pe rafturile suplimentelor nutritive în mai multe formate și combinate cu melatonină și colagen, printre altele, dar, De ce are atâta vizibilitate?

Ei bine, pentru că este dovedit că magneziul ajută la construirea oaselor, permite funcționarea nervilor și este esențială pentru producerea de energie. Și, ca și când acest lucru nu ar fi suficient, magneziul însuși este cel care reglementează furnizarea altor minerale în corpul nostru.

„Este un mineral esențial pentru nutriția umană. De exemplu, de fiecare dată când un mușchi se mișcă, are nevoie de magneziu pentru el. Magneziul participă la aproape toate funcțiile metabolice ale celulelor. Da este esențial pentru multe reacții biochimice din organism, inclusiv cei implicați în funcția musculară, sinteza proteinelor, fixarea calciului și fosforului în dinți și oase. În plus, ajută la menținerea sistemului nervos în stare bună, la reglarea tensiunii arteriale, la relaxarea țesutului muscular, la un sistem imunitar sănătos și servește la echilibrarea zahărului din sânge ”, potrivit nutriționistului David Bosch.

Funcțiile magneziului

Potrivit acestui nutriționist specializat în nutriție macrobiotică, magneziul funcționează o funcție de reglare în corpul nostru, și este esențial în obținerea de energie, deoarece ajută la stabilizarea membranelor celulare, proteinelor și glucozei.

---