Alimentele anti-oboseală rețeta de reîncărcare a bateriilor - Infobae
În această perioadă a anului nu este întâmplător să te simți obosit. Cu puțin peste o lună înainte de sfârșitul anului școlar, cu sărbătorile pe calea noastră, stresul mental și fizic se face deja simțit.
Unii sunt, de asemenea, afectați emoțional: se simt în jos, abătați. Combinația de stres fizic și apărare scăzută provoacă o stare de vulnerabilitate care lasă ușile deschise bolii.
Din acest motiv, dincolo de binemeritata odihnă din weekend, terapiile alternative relaxante care pot fi efectuate - yoga, meditație, sporturi precum înotul sau ciclismul sau plimbări simple -, idealul este să menții o dietă bogată în anumiți nutrienți și săracă în altele considerate „nefavorabile” sănătății.
În acest sens și, potrivit specialiștilor pe această temă, o alimentație greșită nu numai că încurajează apariția unor boli pur fizice, ci promovează și depresia, anxietatea și un deficit al libidoului sexual.
Simplu ca buna ziua: ceea ce mâncăm în fiecare zi poate fi cauza multor stresuri pe care le experimentăm. Și, dimpotrivă, efectuarea unor modificări în dietă poate însemna economii de energie și sănătate bună. "
Întrucât mâncăm de mai multe ori pe zi, în fiecare zi a vieții noastre, este important să cunoaștem proprietățile fiecărui aliment, virtuțile sale terapeutice și afinitatea acestuia cu alte produse ale pământului ”, spune specialistul Adriana Ortemberg, naturist și instructor de gătit vegetarian, în cartea sa Basic Guide to Superfoods, Food to Enjoy Health and Vitality (Amber Ocean).
Și continuă: "Sănătatea începe de la masă și, dacă o decorăm cu produse naturale și energetice, vom trăi mai mult și mai bine. Depinde de noi dacă mâncarea este aliații sau dușmanii noștri ".
OBOSEALA CRONICA? Acum, dacă oboseala este extremă, include dificultăți de somn, iritabilitate sau amețeli, este probabil că ne aflăm în prezența unei imagini mai complexe.
„Sindromul de oboseală cronică este o boală gravă și de lungă durată care afectează de obicei multe sisteme ale corpului, generând oboseală severă ca principal simptom care nu se îmbunătățește odată cu odihna, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor zilnice de către pacient și chiar limitarea acestuia la pat ", avertizează dr. Virginia Busnelli, nutriționist și director al Centrului Crenyf pentru Endocrinologie și Nutriție.
Specialistul afirmă că cauza exactă a acestui sindrom este încă necunoscută și că, deși oricine poate suferi de el, este mai frecventă la femeile cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani. „Investigațiile sunt înclinate să caute posibile cauze ale acestui sindrom în infecțiile virale, modificări ale sistemului imunitar și stres, printre altele”, adaugă Busnelli.