Alimente pentru reducerea stresului; s sau oboseala mel; n
Antioxidant, sănătos pentru inimă, diuretic și chiar anti-stres. Acesta este pepenele galben, fructul pe care îl puteți mânca sub formă de cremă, ca aperitiv sau ca mușcături.
17 iulie 2019, 14:14
Răcoritor și mai ales apetisant în această perioadă a anului, pepenele galben este una dintre cele mai dulci și mai puțin calorii opțiuni pe care le putem include în dieta noastră zilnică. Și, datorită proporției sale ridicate de apă (92%), acest fruct contribuie doar cu 54 kcal la 100 de grame. Restul de 20% sunt carbohidrați simpli (zaharoza).
Este un detergent excelent
Datorită aportului său ridicat de apă, fibre și potasiu, pepenele are o acțiune diuretică și ușor laxativă, care ajută la eliminarea deșeurilor din organism. Acest lucru îl face un bun aliat pentru piele.
- Studii recente sugerează că inclusiv pepenele galben în dieta dvs. poate fi o modalitate eficientă de a reduce stresul și oboseală.
- Motivul se regăsește în aportul său de vitamine.
Ajută la îngrijirea pielii și a părului
O altă dintre principalele sale proprietăți nutriționale rezidă în puterea sa antioxidantă, care se datorează conținutului său de vitamina C și beta-caroten (pro-vitamina A).
10 Salate cu vitamine „în plus”
Vitamina C (acid ascorbic) joacă un rol decisiv în formarea colagenului, oaselor și dinților, iar provitamina A este esențială pentru vedere, starea bună a pielii, părului, membranelor mucoase și pentru buna funcționare a sistemului imunitar.