Alimente pentru îmbunătățirea funcțiilor creierului
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
creier Este una dintre cele mai importante părți ale corpului nostru, deoarece datorită acestuia putem îndeplini toate funcțiile necesare vieții. De multe ori uităm că, ca și alte organe, acesta are nevoie și de alimente pentru a funcționa corect. De aceea vă lăsăm o listă de alimente ce poate îmbunătăți funcțiile creierului.
Somon
Al nostru creier Este alcătuit din aproximativ 60% grăsimi și jumătate din aceste grăsimi este de tip Omega-3. Somonul, de exemplu, este o sursă de acizi grași și printre aceștia putem găsi Omega-3.
Potrivit unui Articol publicat în revista de științe biomedicale, Omega-3 conținut în somon, precum și sardine, ajută la construirea celulelor cerebral și să îmbunătățească învățarea și memoria.
De parcă nu ar fi suficient, consumul acestui pește poate preveni apariția Alzheimerului, acest lucru potrivit unui studiu realizat de Academia Oxford.
Brocoli
Această legumă conține antioxidanți și este bogată în vitamina K, care ajută la formarea sfingolipidelor, care sunt un tip de grăsime care se găsește în celule cerebral.
A Articol publicat de Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite menționează că un aport mai mare de vitamina K este legat de o memorie mai bună. În plus, vitamina K din broccoli poate proteja, de asemenea creier a unor afectiuni.