Alimente pentru îmbunătățirea circulației venoase Imatclinic

Retenție de fluide? Picioarele obosite? Pe lângă faptul că trebuie să controlăm greutatea, este important să includem nutrienți în dietă care să îmbunătățească revenirea venoasă, mai ales dacă avem antecedente familiale de probleme vasculare sau vene varicoase.

AVOCADO

Este adevărat că este gras și energic: 22 g de lipide și 220 de calorii la 100g (1/2 avocado). Dar asta este bogat în vitamina E (1mg/100g), un puternic protector vascular. Ar fi indicat să-l adăugăm la mâncarea noastră cel puțin o dată pe săptămână, cu puțină lămâie, bogată în vitamina C, care acționează ca un cofactor al vitaminei E.

MÂNCĂ OUĂ

Ouăle au o mare valoare nutritivă. Acestea conțin Vitamina E (2mg/100g) și acizii grași omega-3 că, contribuind la îngrijirea membranelor celulare, rstresează pereții vaselor de sânge.

APROFIZĂ VÂRSTA FRUCTELOR ROSII

Afine, cireșe, căpșuni, zmeură, mure, căpșuni etc. sunteți bogat în vitamina P care întărește peretele vaselor de sânge, scăzând trecerea apei către țesuturi. O doză bună ar fi de aproximativ 250g de trei ori pe săptămână.

---