Alimente pentru combaterea tendinitei
Ce este tendinita
Tendinita este o boală relativ frecventă, apare atunci când un tendon se inflamează. Poate apărea în diferite părți ale corpului, cele mai frecvente locuri sunt umărul, călcâiul, încheietura mâinii. În principal în zone apropiate de o articulație.
De obicei, originea se datorează supraîncărcării tendoanelor datorită activității fizice excesive. Sportivii sunt de obicei cei mai afectați, dar nu singurii.
Dacă observați durere într-o zonă articulară care apare constant timp de câteva zile, este posibil să suferiți de tendinite și cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă adresați medicului de familie.
Tratamentul constă în administrarea de antiinflamatoare. Și în afară de aceasta, puteți aplica și frig pe zona afectată pentru a îmbunătăți vasoconstricție, iar când nu mai simțiți durere, aplicați căldură, deoarece acest lucru va ajuta la tonifierea mușchiului.
Pe de altă parte, odihna completă nu este cea mai bună opțiune, este mai bine să depuneți un efort foarte mic în zona afectată.
Alimente pentru combaterea tendinitei
Ceea ce mâncăm are întotdeauna un efect decisiv asupra corpului nostru, deoarece mâncarea ne oferă ceea ce avem nevoie. Astfel, putem adăuga și elimina anumite alimente care ne vor ajuta să îmbunătățim tendinita pentru a avea grijă și recuperarea tendonului.
Legumele și fructele ar trebui să fie întotdeauna prezente în dieta noastră obișnuită, mai jos vă vom spune care sunt alimentele care sunt cele mai bune pentru noi.
Alimente cu vitamina C
Vitamina C este esențială în procesul de creare a colagenului și tocmai colagenul menține structura tendoanelor și a mușchilor. Unele dintre alimentele în care puteți găsi această vitamină sunt; portocale, brocoli, avocado, anghinare, căpșuni, kiwi, papaya, ardei verzi și roșii, dar crude.