Alimente pentru combaterea stresului HuffPost Life

COOKIELE PERMIT O GAMĂ DE FUNCȚIONALITĂȚI CARE ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI MODUL DE A VĂ BUCURI DE POSTUL HUFFINGTON. FOLOSIND ACEST SITE, EȘTI DE ACORD CU UTILIZAREA COOKIEILOR ÎN CONFORMITATE CU LINIILE DE GHID. PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, CLICK AICI.

Suntem deja pe deplin cufundați în toamnă, sărbătorile sunt departe, rutina este stabilită și luna care se apropie, este plină de festivități, sărbători și diverse sărbători care ne provoacă o acumulare de stres care nu este benefică pentru sănătatea noastră.

Și mai puține ore de soare și scăderea temperaturilor în afara ne afectează. Și dacă adăugăm la aceasta o dietă care nu este prea hrănitoare (cu o mulțime de zaharuri, grăsimi și procesate), cel mai sigur lucru este că ne simțim nemotivați, triști și slabi decât în ​​mod normal. Sistemul nostru imunitar slăbește, iar sănătatea noastră digestivă este o mizerie, ceea ce ne face să ne simțim mai balonați și mai inconfortabili.

Acest tip de „depresie” ne face, de asemenea, să poftim alimente zaharate sau carbohidrați simpli, ceea ce înrăutățește situația, căzând într-un fel de cerc vicios. Pentru a evita toate acestea și a nu pierde controlul, este important să ne cunoaștem și să ne ascultăm corpul, astfel încât să putem identifica simptomele în avans, astfel încât să putem dezvolta un plan care să ne ajute să depășim cu succes acele momente stresante.

---