Alimente pentru a arăta pielea, părul și unghiile Aquilea
Odată cu venirea căldurii, corpul nostru poate fi afectat și, în special, unele părți ale corpului nostru, cum ar fi pielea, părul și unghiile.
Expunerea la soare face ca pielea noastră să se deterioreze, pot apărea vârste și pete. Clorul din piscine și sarea de mare ne pot usca părul, care pierde strălucirea și devine mai fragil. Iar unghiile, cu contactul cu apa și transpirația, devin mai fragile și se rup ușor.
Primul lucru de care trebuie să ții cont este că trebuie să le hidratăm și că această hidratare începe în sistemul digestiv. Și este că în stomac se forjează nu numai sănătatea, ci și frumusețea.
Din fericire, natura are un mare arsenal de alimente pentru a obține o piele, păr și unghii frumoase și strălucitoare. Să-i cunoaștem!
Alimente pentru o piele frumoasă și sănătoasă:
- Fructe și legume galben-portocalii și legume cu frunze verzi deoarece conțin doze mari de vitamina A, esențiale pentru vindecarea celulelor pielii noastre, care ajută la încetinirea îmbătrânirii premature.
- Citrice, fructe de pădure și alimente din familia varzei Oferă doze mari de colagen care conferă elasticitate pielii și, de asemenea, vitamina C, un antioxidant.
- O porție zilnică de nuci ne va ajuta să oprim apariția petelor
- Banane și alimente cu zinc vor fi mari aliați pentru a ne tonifica pielea