Alimente care vă ajută să preveniți un atac de cord FAMILIA TROME

Actualizat la 23.05.2017 10:50.

cord

hrănire este vital să previi probleme de sanatate, inclusiv atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale. Nutriționista Adriana Carulla sugerează că pentru a evita aceste episoade, ar trebui redus consumul de crustacee, carne grasă, cârnați și brânzeturi galbene și ar trebui acordată o atenție sporită modului de preparare și combinare a produselor. Rețineți alimentele care sunt necesare pentru a include în dieta zilnica.

1. FRUCTE USCATE
Nucile, nucile pecan și migdalele ajută îmbunătăți circulația sângelui, de aceea ajuta la reducerea Probleme cu inima. Nu trebuie confundate cu fructele uscate (stafide, ardei iute, oase etc.).

2. MINCIUNILE
Avea fibră Absoarbe grăsimea și o îndepărtează. Include-le pe farfurie, dar cu un pansament simplu. Evitați să adăugați piei de porc, slănină sau alte tipuri de carne de animale.

3. ULEIUL DE MĂSline EXTRAVIRGEN
Reduce nivelurile de colesterol rău în sânge și ajută la curățarea arterelor. Ar trebui consumat în forma sa naturală, nu fierbinte. Adăugați 1/2 linguriță în tocănițe (nu în dressing) sau salate.