Alimente care vă ajută plămânii să respire mai bine
De: Ayko Pruneda
Conform Sistemului de monitorizare atmosferică (Simat), poluarea aerului în Valea Mexicului înregistrează 145 de puncte de particule mai mici de 2,5 micrometri, adică suntem la 5 puncte distanță de a fi declarați o situație de mediu. Prin urmare, copiilor și adulților mai mari nu li se recomandă să facă activitate fizică în aer liber. Dacă doriți să respirați mai bine, acestea sunt 6 alimente care vă ajută plămânii:
Este vital pentru corpul nostru să rămână hidratat și ce mai bine decât să o facem cu apă. Plămânii uscați sunt susceptibili la iritații și nu funcționează bine dacă sunt păstrați deshidratați. (Acestea sunt cele mai proaste băuturi pentru a vă reîmprospăta și care vă fac mai sete).
propheco-spune-că-apa-penafiel-este-sigură.jpg
2. Mure:
Datorită substanțelor fotochimice (antioxidanți) conținute de murele și fructele roșii, pot fi evitate mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, spune un studiu. (Afinele au pulbere pe piele și este din acest motiv).
alimente-pentru-a-reduce-simptomele-menopauzei-mure.jpg
3. Fasole:
Știm cu toții că aceste boabe sunt o sursă excelentă de fibre, dar o ceașcă oferă mai mult de 50% din aportul recomandat. Potrivit unui studiu publicat în Institutul Național de Sănătate al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, o dietă bogată în fibre joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății plămânilor. De asemenea, puteți mânca naut și linte pentru a respira mai bine. (Acest lucru apare în corpul tău atunci când amesteci fasole și orez).