Alimente care te îngrașă decât te-ai așteptat GASTRONOMIA CORREO

Actualizat pe 06/04/2014 09:28 a.m.

Există alimente cu multe calorii pe care probabil nici nu ți le-ai imaginat. În continuare, vă prezentăm o listă care nu urmărește să le eliminați din dieta dvs., ci mai degrabă un consum măsurat.

Pătlagină. Este adevărat că este unul dintre cele mai îngrășătoare fructe, de aceea se recomandă consumul său măsurat, deoarece oferă aproximativ 90 Kcal la 100 de grame.

Suc de portocale. Deși este greu de crezut, experții recomandă să consumați întreaga portocală și nu în suc, deoarece această a doua opțiune determină stimularea insulinei printr-o prelucrare mai rapidă și este ceea ce le îngrașă. Un pahar de 200 ml suc natural de portocale echivalează cu 90 kcal. În ceea ce privește ambalajul, acestea au, de asemenea, un aport caloric similar.

Avocado. Acest aliment oferă fiecare 100 gr., Aproximativ 200 kcal. Deși par a fi multe, ca și în cazul bananelor, dacă este consumat moderat, acesta poate fi un fruct foarte benefic, deoarece conține acizi grași de foarte bună calitate, care oferă beneficii terapeutice sistemului cardiovascular.

Măsline negre. Fiind un fruct gras, conține grăsimi de foarte bună calitate. Cu toate acestea, în funcție de tipul de măsline pe care îl mănânci, vei câștiga mai mult sau mai puțin în greutate. Măslinele negre au mai multe grăsimi decât măslinele verzi, iar valoarea lor calorică este cu aproape 100% mai mare decât cea a măslinelor verzi.

Salate Avem concepția greșită că salatele nu îngrașă, cu toate acestea, salatele pot fi adăugate la tot felul de ingrediente care le fac totul, mai puțin hipocalorice. Desigur, trebuie să acordăm o atenție deosebită stropului de ulei de măsline pe care îl folosim, deoarece în două linguri 500 kcal pot merge perfect, pe care apoi le consumăm fără să știm.

---