Alimente care ajută la combaterea alergiilor de primăvară

O dietă sănătoasă joacă un rol cheie în controlul simptomelor alergice.

Primăvara este aici și odată cu ea nasul înfundat, strănutul și mâncărimea ochilor alergiilor sezoniere. Și este că a scăpa de ele nu este ușor, dar o alimentație adecvată vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.

care

'' O dietă sănătoasă joacă un rol fundamental în controlul simptomelor alergice. Este recomandabil să luați anumite alimente cu luni înainte de începutul primăverii și să continuați să faceți acest lucru în timpul sezonului alergic. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că aceste sugestii nu înlocuiesc tratamentele prescrise de medicii specialiști, dar reprezintă un bun complement ”, explică Pilar Vela, bogată expertă la hotelul Royal Hideaway Sancti Petri.

În acest fel, Pilar Vela recomandă consumul de alimente bogate în vitamina C, prezente în multe fructe. Mai exact, „citricele, kiwi-ul, căpșunile sau fructele sălbatice sunt opțiuni bune datorită efectului lor antihistaminic”, spune Pilar Vela. În plus, el sugerează să le consumați sub formă de smoothie, combinându-le cu legume cu frunze verzi, care vor oferi și vitamina B.