Alimente bogate în fosfor

Fosforul este un element de mare amploare în corpul nostru, deoarece împreună cu calciul face parte din structuri precum oasele și dinții. De asemenea, știți ce sunt alimentele cele mai bogate în fosfor Este de mare interes pentru persoanele cu boli de rinichi, al căror aport de fosfor trebuie redus pentru a avea grijă de echilibrul lor cu calciu și pentru a preveni decalcifierea osoasă.

alimente

Alimente cu mai mult Meci sunteți:

  • Brânzeturi (de la 300 la mai mult de 500 mg la 100 de grame), cu cât vindecarea este mai mare, cu atât este mai mare conținutul de fosfor.
  • Sardine (270 mg la 100 de grame) și fructe de mare (200 mg la 100 de grame)
  • Ciocolată (269 mg la 100 de grame)
  • Ou (210 mg la 100 de grame) și gălbenuş (590mg la 100 de grame)
  • Iaurt (170 mg la 100 de grame) și lapte (100 mg la 100 de grame)
  • carne vaccinuri, carne de porc, pui sau pește (între 100 și 160 mg de fosfor la 100 de grame)