Alimente bogate în calciu și magneziu

Avertizare: count (): Parametrul trebuie să fie o matrice sau un obiect care implementează Countable în /home/seaart/muvone.com/public_html/wp-includes/media.php pe net 1204

Dacă în postarea anterioară am vorbit despre vitamina D ca partener de calciu pentru fixarea acesteia în oase, astăzi vrem să ne apropiem de cunoașterea unui alt mineral necesar, de asemenea, pentru menținerea oaselor sănătoase și puternice prin acest post despre alimente bogate în calciu și magneziu.

Ce este magneziul?

magneziul este un mineral esențială pentru alimentația umană. Aproape 65% din acest mineral se găsește în oase. La rândul său, osul este o structură formată din minerale precum calciu, magneziu, fosfor și fluor printre altele. Toate acestea exercită o funcție care oferă rezistență și consistență scheletului.

Referindu-se la prevenirea osteoporozei, cercetări recente au concluzionat că magneziul ar putea regla și asimila absorbția calciului în masa osoasă. În plus, are funcția de activare a unei enzime necesare pentru a crea noi oase și influențează activitatea vitaminei D.

Alimente bogate în calciu și magneziu: proprietăți ale magneziului

Proprietățile cunoscute ale magneziului sunt următoarele:

Este un mineral constitutiv al oase si dinții.
Joacă un rol important în producție și transportul energiei.
Acționează pe baza sistemul neurologic promovând somnul și relaxarea.
Previne pietrele la rinichi pe măsură ce mobilizează calciu.